瑜伽鸵鸟图片大全大图高清,瑜伽鸵鸟图片大全大图高清下载

理lǐ疗liáo瑜yú伽jiā基jī本běn动dòng作zuò 练liàn习xí理lǐ疗liáo瑜yú伽jiā，两liǎng个gè人rén一yī起qǐ练liàn习xí是shì比bǐ较jiào合hé适shì那nà双shuāng人rén理lǐ疗liáo瑜yú伽jiā的de动dòng作zuò有yǒu哪nǎ些xiē具jù体tǐ如rú下xià鸵tuó鸟niǎo式shì变biàn式shì 两liǎng人rén背bèi靠kào背bèi站zhàn立lì，吸xī气qì，双shuāng臂bì向xiàng上shàng伸shēn直zhí，掌zhǎng心xīn向xiàng前qián调diào整zhěng呼hū吸xī，呼hū气qì，双shuāng臂bì夹jiā耳ěr，背bèi部bù缓huǎn慢màn带dài动dòng双shuāng臂bì向xiàng前qián，弯wān曲qū保bǎo持chí背bèi部bù；缓huǎn解jiě痛tòng经jīng的de瑜yú伽jiā动dòng作zuò1 鸵tuó鸟niǎo式shì 动dòng作zuò站zhàn立lì双shuāng脚jiǎo分fēn开kāi与yǔ肩jiān同tóng宽kuān呼hū气qì，身shēn体tǐ向xiàng前qián弯wān，用yòng双shuāng手shǒu拇mǔ指zhǐ食shí指zhǐ和hé中zhōng指zhǐ抓zhuā住zhù左zuǒ右yòu脚jiǎo的de拇mǔ指zhǐ，抬tái头tóu，从cóng骨gǔ盆pén部bù位wèi向xiàng前qián倾qīng，使shǐ背bèi部bù拱gǒng起qǐ来lái，双shuāng膝xī保bǎo持chí伸shēn直zhí不bù屈qū保bǎo持chí这zhè个gè姿zī势shì5秒miǎo钟zhōng之zhī后hòu低dī头tóu将jiāng头tóu部bù放fàng在zài两liǎng。

鸸ér鹋miáo和hé鸵tuó鸟niǎo的de区qū别bié外wài形xíng和hé物wù种zhǒng不bù同tóng鸸ér鹋miáo是shì鸟niǎo纲gāng鸸ér鹋miáo科kē的de，其qí也yě是shì这zhè个gè科kē内nèi仅jǐn有yǒu的de生shēng物wù，同tóng时shí，在zài五wǔ大dà洲zhōu中zhōng，只zhǐ有yǒu大dà洋yáng洲zhōu才cái有yǒu这zhè种zhǒng生shēng物wù因yīn此cǐ，其qí也yě被bèi称chēng为wèi是shì该gāi地dì的de特tè色sè之zhī一yī，鸸ér鹋miáo是shì地dì球qiú上shàng体tǐ型xíng排pái第dì二èr的de鸟niǎo，而ér第dì一yī大dà鸟niǎo则zé是shì来lái自zì于yú；一yī可kě以yǐ锻duàn炼liàn颈jǐng椎chuí的de瑜yú珈jiā动dòng作zuò 1鱼yú式shì 平píng躺tǎng，吸xī气qì时shí将jiāng身shēn体tǐ弓gōng起qǐ，头tóu部bù和hé臀tún部bù支zhī撑chēng身shēn体tǐ，背bèi部bù形xíng成chéng一yī个gè孔kǒng双shuāng膝xī回huí蜷quán并bìng且qiě交jiāo叉chā，手shǒu掌zhǎng在zài头tóu顶dǐng合hé拢lǒng或huò者zhě双shuāng臂bì相xiāng交jiāo互hù握wò肘zhǒu关guān节jié呼hū气qì时shí身shēn体tǐ缓huǎn慢màn放fàng松sōng，平píng躺tǎng这zhè个gè动dòng作zuò可kě以yǐ把bǎ受shòu力lì点diǎn和hé延yán展zhǎn点diǎn放fàng在zài；让ràng幼yòu儿ér欣xīn赏shǎng歌gē曲qū大dà鸵tuó鸟niǎo 2配pèi合hé图tú片piàn和hé背bèi景jǐng图tú引yǐn导dǎo幼yòu儿ér再zài欣xīn赏shǎng一yī遍biàn 3结jié合hé图tú片piàn引yǐn导dǎo幼yòu儿ér回huí忆yì儿ér歌gē内nèi容róng 提tí问wèn世shì界jiè上shàng最zuì大dà的de鸟niǎo是shì什shén么me鸟niǎo瑜yú伽jiā鸵tuó鸟niǎo图tú片piàn大dà全quán大dà图tú高gāo清qīng？它tā会huì飞fēi吗ma？为wèi什shén么me不bù会huì？ 让ràng幼yòu儿ér知zhī道dào鸵tuó鸟niǎo是shì鸟niǎo类lèi中zhōng最zuì大dà的de，它tā生shēng活huó在zài沙shā漠mò地dì带dài，为wèi瑜yú伽jiā鸵tuó鸟niǎo图tú片piàn大dà全quán大dà图tú高gāo清qīng了le适shì应yīng经jīng常cháng奔bēn跑pǎo的de生shēng活huó。

流liú瑜yú伽jiā动dòng作zuò的de26个gè动dòng作zuò如rú下xià1山shān式shì双shuāng手shǒu合hé十shí2第dì二èr式shì半bàn月yuè式shì3笨bèn拙zhuō式shì4猫māo式shì狗gǒu式shì5太tài阳yáng式shì吸xī气qì两liǎng臂bì向xiàng上shàng伸shēn展zhǎn，呼hū气qì双shuāng手shǒu回huí到dào祈qí祷dǎo式shì6鸵tuó鸟niǎo式shì7下xià犬quǎn式shì8战zhàn士shì一yī右yòu脚jiǎo前qián五wǔ个gè呼hū吸xī停tíng留liú9伸shēn展zhǎn；四sì种zhǒng瑜yú伽jiā训xùn练liàn可kě以yǐ缓huǎn解jiě痛tòng经jīng1髋kuān部bù摇yáo摆bǎi式shì保bǎo持chí端duān坐zuò位wèi，让ràng两liǎng腿tuǐ向xiàng前qián伸shēn直zhí，双shuāng臂bì上shàng抬tái至zhì肩jiān平píng以yǐ髋kuān部bù为wèi中zhōng轴zhóu，意yì念niàn集jí中zhōng在zài腹fù部bù，身shēn躯qū先xiān顺shùn时shí针zhēn方fāng向xiàng转zhuǎn动dòng3圈quān，躯qū干gàn最zuì大dà可kě能néng的de往wǎng右yòu前qián左zuǒ后hòu旋xuán转zhuǎn3圈quān后hòu换huàn逆nì时shí针zhēn方fāng向xiàng3圈quān，重zhòng复fù5~10；瑜yú伽jiā让ràng皮pí肤fū白bái皙xī通tōng透tòu2 一yī鸵tuó鸟niǎo式shì 基jī本běn立lì式shì，两liǎng脚jiǎo稍shāo稍shāo打dǎ开kāi，吐tǔ气qì，身shēn体tǐ向xiàng前qián弯wān曲qū，用yòng两liǎng手shǒu的de大dà拇mǔ指zhǐ食shí指zhǐ和hé中zhōng指zhǐ分fēn别bié抓zhuā住zhù左zuǒ右yòu脚jiǎo的de大dà脚jiǎo趾zhǐ吸xī气qì，抬tái头tóu，不bù要yào使shǐ双shuāng肩jiān往wǎng下xià坠zhuì下xià去qù，从cóng骨gǔ盆pén部bù分fēn往wǎng前qián倾qīng，使shǐ背bèi部bù翘qiào拱gǒng起qǐ来lái，略lüè成chéng凹āo弯wān形xíng；做zuò的de顺shùn序xù是shì先xiān从cóng后hòu侧cè做zuò，再zài从cóng左zuǒ侧cè做zuò 山shān式shì双shuāng手shǒu合hé十shí礼lǐ吸xī气qì，山shān式shì双shuāng臂bì上shàng举jǔ呼hū气qì，鸵tuó鸟niǎo式shì吸xī气qì，伸shēn展zhǎn脊jí柱zhù呼hū气qì，后hòu板bǎn式shì吸xī气qì，上shàng犬quǎn式shì呼hū气qì，下xià犬quǎn式shì吸xī气qì，战zhàn士shì一yī式shì呼hū气qì，战zhàn士shì三sān式shì吸xī气qì，战zhàn士shì一yī式shì呼hū气qì，四sì肢zhī支zhī撑chēng式shì吸xī气qì，上shàng；猫māo式shì 两liǎng双shuāng手shǒu撑chēng在zài椅yǐ子zi上shàng，双shuāng手shǒu与yǔ双shuāng腿tuǐ打dǎ开kāi同tóng肩jiān宽kuān，向xiàng前qián俯fǔ身shēn，头tóu用yòng力lì向xiàng后hòu向xiàng下xià，保bǎo持chí这zhè个gè动dòng作zuò，呼hū气qì的de时shí候hòu，让ràng腰yāo椎chuí向xiàng下xià沉chén，头tóu向xiàng上shàng抬tái，手shǒu用yòng力lì向xiàng下xià推tuī椅yǐ子zi然rán后hòu吸xī气qì，让ràng背bèi部bù充chōng分fēn地dì向xiàng上shàng拱gǒng起qǐ，收shōu臀tún收shōu下xià巴bā，像xiàng猫māo伸shēn展zhǎn腰yāo背bèi一yī样yàng，使shǐ；这zhè个gè瑜yú伽jiā体tǐ式shì可kě以yǐ促cù进jìn血xuè液yè循xún环huán，消xiāo除chú小xiǎo腿tuǐ肿zhǒng胀zhàng，还hái可kě以yǐ促cù进jìn肠cháng道dào，改gǎi善shàn便biàn秘mì问wèn题tíA平píng躺tǎng于yú地dì面miàn上shàng，双shuāng腿tuǐ绷běng直zhí，双shuāng手shǒu放fàng在zài髋kuān部bù两liǎng侧cè，保bǎo持chí全quán身shēn放fàng松sōng，调diào整zhěng呼hū吸xīB弯wān曲qū双shuāng膝xī，脚jiǎo掌zhǎng触chù地dì，运yùn用yòng手shǒu部bù力lì量liàng将jiāng臀tún部bù抬tái离lí地dì面miàn，双shuāng腿tuǐ慢màn慢màn向xiàng上shàng伸shēn展zhǎn直zhí至zhì。

鸵tuó鸟niǎo的de北běi非fēi亚yà种zhǒng为wèi红hóng颈jǐng鸵tuó鸟niǎo，是shì身shēn体tǐ最zuì高gāo的de类lèi群qún该gāi亚yà种zhǒng头tóu顶dǐng无wú羽yǔ毛máo，周zhōu围wéi长zhǎng有yǒu一yī圈quān棕zōng色sè羽yǔ毛máo，并bìng一yī直zhí向xiàng颈jǐng后hòu延yán伸shēn，雄xióng鸟niǎo的de颈jǐng和hé大dà腿tuǐ为wèi红hóng色sè或huò粉fěn红hóng色sè，喙huì和hé跗fū鉐shí更gèng红hóng，在zài繁fán殖zhí期qī特tè别bié明míng显xiǎn，具jù裸luǒ冠guān斑bān索suǒ马mǎ里lǐ亚yà种zhǒng 鸵tuó鸟niǎo的de索suǒ马mǎ里lǐ亚yà种zhǒng为wèi蓝lán；鸟niǎo类lèi由yóu爬pá行xíng动dòng物wù进jìn化huà而ér来lái，世shì界jiè上shàng现xiàn存cún的de鸟niǎo类lèi共gòng有yǒu9000多duō种zhǒng，它tā们men都dōu有yǒu翅chì膀bǎng和hé羽yǔ毛máo，就jiù连lián那nà些xiē已yǐ经jīng失shī去qù飞fēi行xíng能néng力lì的de鸟niǎo类lèi如rú鸵tuó鸟niǎo企qǐ鹅é等děng也yě不bù例lì外wài，鸟niǎo类lèi的de羽yǔ毛máo形xíng状zhuàng各gè异yì色sè彩cǎi繁fán多duō，不bù仅jǐn有yǒu助zhù于yú鸟niǎo类lèi保bǎo持chí体tǐ温wēn，还hái有yǒu利lì于yú鸟niǎo类lèi的de飞fēi行xíng，绝jué大dà。

瑜yú伽jiā 是shì一yī个gè通tōng过guò提tí升shēng意yì识shí，帮bāng助zhù人rén类lèi充chōng分fēn发fā挥huī潜qián能néng的de体tǐ系xì瑜yú伽jiā体tǐ式shì很hěn多duō，适shì合hé练liàn习xí瑜yú伽jiā的de人rén群qún也yě是shì有yǒu很hěn多duō的de下xià面miàn是shì我wǒ整zhěng理lǐ鸵tuó鸟niǎo式shì 练liàn习xí功gōng效xiào有yǒu益yì于yú肝gān脏zàng和hé脾pí脏zàng，补bǔ养yǎng和hé增zēng强qiáng腹fù部bù脏zàng器qì，有yǒu助zhù于yú消xiāo除chú胃wèi部bù胀zhàng气qì和hé肠cháng胃wèi不bù适shì 上shàng犬quǎn式shì 练liàn习xí功gōng效xiào缓huǎn解jiě坐zuò骨gǔ；生shēng理lǐ期qī尽jǐn量liàng避bì免miǎn的de瑜yú伽jiā体tǐ式shì1所suǒ有yǒu倒dào置zhì姿zī势shì子zi宫gōng位wèi置zhì高gāo于yú心xīn脏zàng的de姿zī势shì，这zhè会huì干gàn扰rǎo经jīng期qī身shēn体tǐ能néng量liàng向xiàng下xià排pái毒dú的de自zì然rán过guò程chéng即jí使shǐ做zuò，如rú下xià犬quǎn式shì站zhàn姿zī前qián屈qū式shì可kě以yǐ在zài头tóu下xià放fàng砖zhuān头tóu2所suǒ有yǒu腹fù部bù剧jù烈liè收shōu缩suō和hé深shēn入rù扭niǔ转zhuǎn的de姿zī势shì，腹fù部bù旋xuán转zhuǎn仰yǎng卧wò抬tái腿tuǐ；4 理lǐ疗liáo瑜yú伽jiā体tǐ式shì 1鸵tuó鸟niǎo式shì变biàn式shì 两liǎng人rén背bèi靠kào背bèi站zhàn立lì，吸xī气qì，双shuāng臂bì向xiàng上shàng伸shēn直zhí，掌zhǎng心xīn向xiàng前qián调diào整zhěng呼hū吸xī，呼hū气qì，双shuāng臂bì夹jiā耳ěr，背bèi部bù缓huǎn慢màn带dài动dòng双shuāng臂bì向xiàng前qián，弯wān曲qū保bǎo持chí背bèi部bù伸shēn直zhí，然rán后hòu再zài伸shēn直zhí双shuāng膝xī，再zài两liǎng人rén双shuāng手shǒu交jiāo握wò，感gǎn受shòu背bèi部bù在zài向xiàng前qián无wú限xiàn延yán伸shēn，呼hū气qì。

鸵tuó鸟niǎo式shì可kě以yǐ伸shēn展zhǎn你nǐ的de脊jí柱zhù，促cù进jìn血xuè液yè循xún环huán，而ér且qiě也yě可kě以yǐ对duì你nǐ的de五wǔ脏zàng器qì官guān得dé到dào很hěn好hǎo的de调diào理lǐ，达dá到dào排pái毒dú的de作zuò用yòng，还hái能néng预yù防fáng便biàn秘mì顶dǐng峰fēng式shì 基jī本běn猫māo跪guì立lì式shì，双shuāng脚jiǎo分fēn开kāi与yǔ肩jiān宽kuān，脚jiǎo跟gēn合hé拢lǒng并bìng抬tái起qǐ，较jiào之zhī抵dǐ地dì吸xī气qì，尾wěi骨gǔ带dài动dòng身shēn体tǐ向xiàng上shàng，双shuāng膝xī离lí地dì直zhí至zhì伸shēn直zhí。